HelloFysio Oefeningen instructie

20 nov 2015

Algemene instructie voor tekst en schrijfstijl.

1. Korte zinnen
2. Geen fysiotherapietermen, begrijpbaar voor een leek
3. Je-vorm
4. Uniform gebruik van uitspraken. Daarom zijn in deze briefing voorbeelden opgenomen die je volgt indien van toepassing.

 

Titel:

Beschrijf zo kort mogelijk regio en beweging. Maximaal 20 tekens.

 

Omschrijving:

Maximaal 250 tekens, dit zijn ongeveer 4 korte zinnen.

 

1. Start de omschrijving altijd met omschrijving van de uitgangshouding. Als volgt;
– Ga op je handen en knieën zitten
– Ga op je buik liggen
– Ga op je rug liggen
– Ga in kleermakerszit zitten
– Ga op je knieën zitten
– Ga staan
– Ga op een stoel zitten
– Ga op je hurken zitten

 

2. Beschrijf de beweging
– Kort en begrijpbaar
– Voorbeelden:
> Ga staan en plaats je voeten onder je heupen. Breng je gewicht op één been. Maak nu kleine kniebuigingen.
> Ga staan en maak schaatssprongen van links naar rechts. Blijf steeds 5 seconden op je licht gebogen been staan als je neerkomt.

 

Aandachtspunten 

Maximaal 3 aandachtspunten.
Maximaal 75 tekens per bullet
Start het aandachtspunt met het werkwoord.

 

Gebruik onderstaande voorbeelden indien van toepassing;
– Beweeg tot je lichte rek voelt
– Overstrek je niet
– Adem rustig door
– Adem rustig door terwijl je de beweging vloeiend uitvoert
– Het is belangrijk dat je niet overstrekt of doorduwt
– Houd je pols recht
– Maak je wervelkolom lang door je kruin naar het plafond te houden
– Zorg ervoor dat je schouders ontspannen zijn
– Maak je rug lang, wijs met je kruin naar het plafond
– Ga op een stevige ondergrond liggen
– Blijf naar het plafond kijken
– Voer de oefening uit in een rustige ruimte zonder afleiding
– Houd je onderrug in een lichte holling.
– Trek je buik iets in
– Het is belangrijk dat je geen pijn in je schouder voelt.
– In plaats van een gewichtje kun je ook een flesje water gebruiken
– Houd het tempo goed vol
– Buig licht voorover

 

 

Voorbeeld:

Format aanleveren hellofysio oefeningen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

HelloFysio - Grote Bickersstraat 50A - 1013 KS AMSTERDAM - 088-4355639 - info@hellofysioapp.nl